So funktioniert es
Ein System, kein starrer Zeitplan.
Alles läuft über die Method Fitness App. Was sich ändert, ist, wie viel davon speziell für dich geschrieben wird und wie eng wir zusammenarbeiten.
So funktioniert Method Fitness
Vier Teile. Ein System, das sich mit dir bewegt.
Das Coaching läuft über die Method Fitness App – Training, Ernährung, Tracking und Check-ins an einem Ort.
Training
Persönliche Programme über die Method Fitness App, mit Demonstrationen und Fortschrittstracking.
- Aufgebaut auf deiner Erfahrung und deinen Zielen
- Geschrieben für das Equipment, das du wirklich hast
- Geplant um deinen Arbeitsplan und deine Reisen
- Angepasst an Erholung und wechselnde Umstände
- Kein starrer Montag/Dienstag-Split, wenn deine Woche nicht so funktioniert
Ernährung
Tracking in der App mit individuellen Kalorien- und Makronährstoffzielen, wo sie sinnvoll sind. Im Vordergrund steht das Lernen, nicht das blinde Befolgen eines Ernährungsplans.
- Protein priorisieren und ein Gefühl für Portionen
- Kalorienbewusstsein ohne Besessenheit
- Flexible Lebensmittel, die du wirklich magst
- Essen auf Reisen und rund um gestellte Mahlzeiten bei der Arbeit
- Optionen zum Mitnehmen, wenn ideales Essen nicht verfügbar ist
Verantwortlichkeit
Regelmässige Check-ins, Fortschrittstracking und direkte Unterstützung durch den Coach, mit Anpassungen, wenn sich das Leben ändert.
- Wöchentlicher Rückblick auf Training, Essen und wie das Leben läuft
- Anpassungen, wo sie nötig sind
- Eine schlechte Woche wird verstanden, nicht bestraft
- Wir schauen, was passiert ist, passen an und machen weiter
Flexibilität im echten Leben
Nachtschichten, Arbeit auswärts, Hotels, Ferien, Essen auswärts, Familienessen, wechselnde Gyms, verpasste Einheiten und volle Wochen werden eingeplant.
- Der Plan passt sich an. Das Ziel verschwindet nicht.
- Reisewochen bekommen ihre eigene Version des Plans
- Verpasste Einheiten werden verschoben, nicht abgeschrieben
- Ferien werden genossen, danach machen wir weiter
Flexibilität im echten Leben
Der Plan passt sich an.
Das Ziel verschwindet nicht.
Die Method Fitness App
Dein Training. Ernährung. Fortschritt.
An einem Ort.
Das ist nicht nur eine Tracking-App. Method Fitness enthält echte, strukturierte Trainingsprogramme mit Demonstrationen und geplanter Steigerung – dazu Ernährungstracking, Fortschritt und Check-ins.
Trainingsprogramm
Übungsdemonstration
Trainingsprotokoll
Ernährungstracking
Fortschrittstracking
Check-insTippe auf einen Screen, um ihn in voller Grösse zu sehen.