Comment fonctionne le coaching Method Fitness

Comment ça marche

Un système, pas un planning strict.

Tout passe par l’app Method Fitness. Ce qui change, c’est la part écrite spécialement pour toi et à quel point on travaille ensemble.

Comment fonctionne Method Fitness

Quatre piliers. Un système qui bouge avec toi.

Le coaching passe par l’app Method Fitness – entraînement, nutrition, suivi et bilans au même endroit.

Entraînement

Des programmes personnalisés via l’app Method Fitness, avec démonstrations et suivi des progrès.

Construit selon ton expérience et tes objectifs
Écrit pour le matériel que tu as vraiment
Planifié selon ton emploi du temps et tes voyages
Ajusté selon ta récupération et les circonstances
Pas de split rigide lundi/mardi si ta semaine ne fonctionne pas comme ça

Nutrition

Un suivi dans l’app avec des objectifs individuels de calories et de macronutriments quand ils sont utiles. L’accent est mis sur l’apprentissage, pas sur un plan alimentaire suivi à l’aveugle.

Priorité aux protéines et notion des portions
Conscience des calories sans obsession
Des aliments flexibles que tu aimes vraiment
Manger en voyage et avec les repas fournis au travail
Des options à emporter quand la nourriture idéale n’est pas disponible

Responsabilisation

Des bilans réguliers, un suivi des progrès et un accompagnement direct, avec des ajustements quand la vie change.

Bilan hebdomadaire de l’entraînement, de l’alimentation et de comment va la vie
Des ajustements là où c’est nécessaire
Une mauvaise semaine est comprise, pas punie
On identifie ce qui s’est passé, on adapte et on continue

Flexibilité dans la vraie vie

Postes de nuit, travail loin de chez soi, hôtels, vacances, restos, repas de famille, changements de salle, séances manquées et semaines chargées : tout est prévu.

Le plan s’adapte. L’objectif ne disparaît pas.
Les semaines de voyage ont leur propre version du plan
Les séances manquées sont reprogrammées, pas abandonnées
On profite des vacances, puis on reprend

Flexibilité dans la vraie vie

Le plan s’adapte.
L’objectif ne disparaît pas.

Postes de nuitTravail loin de chez soiHôtelsVacancesRestosRepas de familleChangement de salleSéances manquéesSemaines chargées

Exemple de liste de courses « à emporter » sur 7 jours créée pour un client

Liste de courses personnaliséeToucher pour agrandir

Exemple de plan de repas sur 7 jours avec des protéines à emporter et un repas principal le soir

Idées de repas à emporterToucher pour agrandir

L’app Method Fitness

Ton entraînement. Ta nutrition. Tes progrès.
Au même endroit.

Ce n’est pas qu’une app de suivi. Method Fitness contient de vrais programmes d’entraînement structurés, avec des démonstrations et une progression planifiée – en plus du suivi nutritionnel, des progrès et des bilans.