Method Fitness · Pas d’ego. Juste du progrès.

Un coaching construit autour de la vraie vie.

Coaching personnalisé d’entraînement et de nutrition conçu autour du travail, de la famille, des voyages, des horaires décalés et des routines changeantes.

Tu n’as pas besoin d’une routine parfaite. Tu as besoin d’une méthode qui marche quand ta routine n’est pas parfaite.

Trouve ta méthode Voir comment ça marche

Toucher pour lire · 46 s

Pour qui c’est

Ta vie ne suit pas un planning parfait.
Ton coaching non plus.

Les programmes s’adaptent aux salles qui changent, aux nuits de travail, aux voyages, à la nourriture disponible, aux vacances, aux obligations familiales et aux plannings qui ne se répètent jamais.

La plateforme de forage de Daniel en rotation, équipe en tenue orange haute visibilité — En rotation · forage géothermique

Travailleurs postés

Travailleurs en rotation et offshore

Personnes qui voyagent souvent

Parents débordés

Concilier travail et famille

Marre des régimes et programmes rigides

Personnes qui veulent un plan construit autour d’ellesHoraires normaux ? Ça marche aussi pour toi – si tu veux plus de structure, de conseils et de responsabilisation.

Si tu veux de la structure sans que le fitness contrôle ta vie, c’est tout le principe.

Daniel et sa compagne au bord de la mer — Voyages · vacances · vie normale

Pourquoi j’ai créé Method

Je suis Daniel. Je coache autour de la vraie vie, parce que moi aussi, je n’ai pas le choix.

Je suis papa, compagnon et beau-père. Je travaille à l’international dans le forage géothermique en rotation, donc j’ai maintenu mon entraînement et ma nutrition à travers les postes de nuit, les postes de jour, les longues journées de voyage, les salles inconnues, les hôtels et la nourriture qu’il y avait sur place.

Lire toute l’histoire

Comment fonctionne Method Fitness

Quatre piliers. Un système qui bouge avec toi.

Le coaching passe par l’app Method Fitness – entraînement, nutrition, suivi et bilans au même endroit.

Entraînement

Des programmes personnalisés via l’app Method Fitness, avec démonstrations et suivi des progrès.

Nutrition

Un suivi dans l’app avec des objectifs individuels de calories et de macronutriments quand ils sont utiles. L’accent est mis sur l’apprentissage, pas sur un plan alimentaire suivi à l’aveugle.

Responsabilisation

Des bilans réguliers, un suivi des progrès et un accompagnement direct, avec des ajustements quand la vie change.

Flexibilité dans la vraie vie

Postes de nuit, travail loin de chez soi, hôtels, vacances, restos, repas de famille, changements de salle, séances manquées et semaines chargées : tout est prévu.

Voir comment ça marche

Philosophie du coaching

La régularité bat la perfection.

Method Fitness n’attend pas un suivi à 100 %. Tu peux avoir des vacances, des restos, des fêtes de famille et des semaines difficiles, et quand même progresser vraiment.

L’objectif, ce sont des progrès que tu peux maintenir pendant des mois et des années – pas une transformation extrême suivie d’un retour en arrière.

Pas d’ego. Juste du progrès.

Daniel avec sa famille en train de jouer dans le foin — La famille d’abord

Un vrai exemple de coaching

La vraie vie s’en est mêlée, et les progrès sont quand même arrivés.

Le premier mois d’un client, raconté honnêtement. Pas de nom, aucun détail inventé.

Premier mois de coaching

La vraie vie s’en est mêlée, et les progrès sont quand même arrivés.

Partagé en tant que un client anonyme. Les noms ne sont publiés qu’avec autorisation.

Un bon départ
Il a bien commencé le mois et a fait de bons progrès rapides en suivant son entraînement et sa nutrition.
Le travail a changé la routine
Il a pris des postes supplémentaires avec beaucoup moins de contrôle sur les repas disponibles. Plutôt que de considérer la semaine comme fichue, on a fait avec la nourriture disponible et on s’est concentrés sur des choix pratiques.
Voyage / pêche / vacances
Son mois comprenait aussi du temps loin de chez lui et des vacances. Il a mangé, bu et profité de la vie. Le suivi n’était pas parfait. On est restés en contact et on s’est concentrés sur de petites améliorations plutôt que d’attendre la perfection.
Retour à la normale
À son retour, pas de régime punitif, pas de restriction calorique extrême et pas de tentative d’effacer les vacances. Juste le retour au plan normal, un meilleur suivi, plus de pas et des choix alimentaires raisonnables.

Résultat

96 kg → 94 kg

-2 kg le premier mois

Ce ne sont pas seulement les 2 kg. La vraie vie s’en est mêlée, et les progrès sont quand même arrivés.

Le mois n’était pas parfait.
Le client n’était pas parfait.
Le coaching n’avait pas besoin qu’il le soit.

C’est exactement ça, Method Fitness.

Comment ça s’est vraiment passé

01 · La vraie vie arrive
3–4 jours sur un bateau de pêche
Pas de séances de salle normales, et il mangerait ce que le cuisinier préparait. Pas question de lui dire qu’il avait échoué – juste suivre ce qu’il peut et on verra.
Toucher pour agrandir
02 · Le coaching s’adapte
Une semaine en Suède, sans salle
Au lieu de sacrifier la semaine : garder les pas et, si possible, un circuit simple à l’hôtel – 10 pompes, 10 squats, 10 abdos, 5 séries chaque matin.
Toucher pour agrandir
03 · La régularité continue
Bilan hebdomadaire
Les bilans ont continué tout du long – ce qui marche, ce qu’il faut changer et sur quoi se concentrer ensuite.
Toucher pour agrandir
04 · Le résultat
96 kg → 94 kg
Du 1er au 28 septembre. Pas un mois parfait – un mois régulier.
Toucher pour agrandir

L’app Method Fitness

Ton entraînement. Ta nutrition. Tes progrès.
Au même endroit.

Ce n’est pas qu’une app de suivi. Method Fitness contient de vrais programmes d’entraînement structurés, avec des démonstrations et une progression planifiée – en plus du suivi nutritionnel, des progrès et des bilans.

Programme d’entraînement

Démonstration d’exercice

Journal d’entraînement

Suivi nutritionnel

Suivi des progrès

Bilans

Touche un écran pour le voir en taille réelle.

Daniel à l’entraînement sur la machine à pectoraux — Un entraînement qui s’adapte à la vie

Choisis ta méthode

Trouve le niveau d’accompagnement qui te convient.

Chaque formule est un niveau d’accompagnement différent – des outils en autonomie au coaching 1 à 1 complet. Le prix reflète ce qui est construit et ajusté spécialement pour toi.

Programmes en autonomie

Suis le programme toi-même via l’app Method Fitness.

Method Access
En autonomie
Method 12
Programme structuré de 12 semaines
Method Teen
Apprentissage guidé pour les ados

Coaching personnel 1 à 1

Écrit pour toi, avec des bilans hebdomadaires et des ajustements continus.

Method Personal
Coaching 1 à 1 complet · flexibilité mensuelle
Method Locked In
Coaching 1 à 1 complet · engagement de 6 mois
Method Couples
Coaching complet pour deux

Programmes en autonomie

En autonomie

Method Access

£9.99/ mois

Essai gratuit de 7 jours

Pour ceux qui veulent les outils, programmes et connaissances de Method Fitness sans avoir besoin d’un coaching individuel.

Accès à l’app Method Fitness
Programmes d’entraînement généraux
Vidéos de démonstration des exercices
Suivi des entraînements
Suivi alimentaire / nutritionnel
Connaissances et ressources
Listes de courses et guides nutritionnels pratiques
Suivi des progrès

Commencer l’essai gratuit de 7 jours

Programme structuré de 12 semaines

Method 12

£300au total

Payé en 3 mensualités de £100

Pour ceux qui veulent plus d’accompagnement que Method Access sans avoir besoin d’un coaching personnel. Programmes séparés hommes et femmes.

Programme d’entraînement structuré de 12 semaines
Démonstrations des exercices
Macros définis au départ
Suivi nutritionnel via l’app
Suivi des entraînements et des progrès
Progression claire sur les 12 semaines
Suis le programme en autonomie via l’app Method Fitness

Ce n’est pas un coaching 1 à 1. Tu veux des bilans hebdomadaires et des ajustements continus ? Choisis Method Personal.

Method 12 Hommes Method 12 Femmes

Apprentissage guidé pour les ados

Method Teen

£25/ mois

Accord d’un parent / tuteur requis

Conçu spécialement pour les ados. Leur apprend à bien s’entraîner dès le départ, à comprendre les bases de la nutrition et à prendre de bonnes habitudes. Pas de régime, pas de pression bodybuilding.

Séances de salle structurées et adaptées à l’âge
Démonstrations des exercices axées sur la technique
Progression raisonnable
Suivi des entraînements et des progrès
Éducation nutritionnelle : protéines, alimentation équilibrée, hydratation
Apprendre à noter son alimentation pour en prendre conscience
Éducation au sommeil et à la récupération
Soutien de groupe / questions-réponses

En savoir plus sur Method Teen

Coaching personnel 1 à 1

Coaching 1 à 1 complet · flexibilité mensuelle

Method Personal

£200/ mois

Sans engagement long

Un coaching personnel complet pour ceux qui ne veulent pas s’engager sur six mois.

Entraînement personnalisé
Conseils individuels en nutrition / macronutriments
Bilans hebdomadaires
Ajustements du programme
Suivi des progrès
Accompagnement direct du coach
Responsabilisation
Accompagnement autour des postes, du travail, des voyages, de la famille et des routines changeantes

Postuler pour le coaching personnel

Coaching 1 à 1 complet · engagement de 6 mois

Method Locked In

£150/ mois

Engagement de 6 mois · £900 au total

Économise £50 par mois

Tout ce que comprend Method Personal, à un prix mensuel plus bas en t’engageant pour six mois.

Entraînement personnalisé
Conseils individuels en calories / macros / nutrition
Bilans hebdomadaires
Ajustements du programme
Suivi des progrès
Accompagnement direct du coach
Responsabilisation
Coaching autour du travail, des voyages, de la famille et des routines changeantes

Pas de paiement d’avance. Payé chaque mois – £900 sur six mois, contre £1 200 pour six mois de Method Personal.

Je m’engage

Coaching complet pour deux

Method Couples

£350/ mois

Pour deux personnes

Coaching personnel Method Fitness complet pour deux partenaires.

Objectifs individuels
Entraînement individuel si nécessaire
Objectifs nutritionnels individuels
Bilans hebdomadaires
Ajustements du programme
Accompagnement direct du coach
Responsabilisation partagée
Suivi des progrès

Défi mensuel « soirée en amoureux » : chacun travaille vers ses propres objectifs convenus. Celui ou celle qui est le plus régulier par rapport à ses objectifs gagne une soirée en amoureux de £40–£50. Une responsabilisation ludique pour vous aider à tenir le cap tous les deux.

Se faire coacher ensemble

Trouve ta méthode

Six questions courtes. Ensuite, je t’aide à trouver la méthode qui te convient.

Ça prend environ une minute. Ce n’est pas une évaluation médicale – juste un coach qui t’indique le bon point de départ.

Trouve ta méthode

Avis et résultats

Vrai client. Vrai coaching. Vrais progrès.

Uniquement de vrais retours. Voici quatre captures authentiques d’un client Method Personal, montrées ensemble pour que tu voies comment le coaching fonctionne vraiment.

01
De vrais progrès
96 kg le 1er septembre, 94 kg le 28 septembre, enregistrés dans son bilan hebdomadaire.
Toucher pour agrandir
02
Un vrai retour client
Ses propres mots dans le bilan hebdomadaire : « Dan has been very good pushing me with the diet » (Dan m’a très bien poussé sur l’alimentation) – et une note de 8/10 pour le programme d’entraînement.
Toucher pour agrandir
03
Nutrition personnalisée
Pas des macros génériques. Des protéines qu’il peut manger en déplacement pendant la journée, en gardant de la place pour son repas principal du soir.
Toucher pour agrandir
04
Vrai coaching et accompagnement
Des échanges continus derrière le plan : atteindre ses protéines, un rythme de perte de poids raisonnable, caser l’entraînement et rester motivé.
Toucher pour agrandir