En autonomie

Method Access

Pour ceux qui veulent les outils, programmes et connaissances de Method Fitness sans avoir besoin d’un coaching individuel.

• Accès à l’app Method Fitness
• Programmes d’entraînement généraux
• Vidéos de démonstration des exercices
• Suivi des entraînements
• Suivi alimentaire / nutritionnel
• Connaissances et ressources
• Listes de courses et guides nutritionnels pratiques
• Suivi des progrès

Programme structuré de 12 semaines

Method 12

Payé en 3 mensualités de £100

Pour ceux qui veulent plus d’accompagnement que Method Access sans avoir besoin d’un coaching personnel. Programmes séparés hommes et femmes.

• Programme d’entraînement structuré de 12 semaines
• Démonstrations des exercices
• Macros définis au départ
• Suivi nutritionnel via l’app
• Suivi des entraînements et des progrès
• Progression claire sur les 12 semaines
• Suis le programme en autonomie via l’app Method Fitness

Ce n’est pas un coaching 1 à 1. Tu veux des bilans hebdomadaires et des ajustements continus ? Choisis Method Personal.

Apprentissage guidé pour les ados

Method Teen

Accord d’un parent / tuteur requis

Conçu spécialement pour les ados. Leur apprend à bien s’entraîner dès le départ, à comprendre les bases de la nutrition et à prendre de bonnes habitudes. Pas de régime, pas de pression bodybuilding.

• Séances de salle structurées et adaptées à l’âge
• Démonstrations des exercices axées sur la technique
• Progression raisonnable
• Suivi des entraînements et des progrès
• Éducation nutritionnelle : protéines, alimentation équilibrée, hydratation
• Apprendre à noter son alimentation pour en prendre conscience
• Éducation au sommeil et à la récupération
• Soutien de groupe / questions-réponses

Coaching 1 à 1 complet · flexibilité mensuelle

Method Personal

Sans engagement long

Un coaching personnel complet pour ceux qui ne veulent pas s’engager sur six mois.

• Entraînement personnalisé
• Conseils individuels en nutrition / macronutriments
• Bilans hebdomadaires
• Ajustements du programme
• Suivi des progrès
• Accompagnement direct du coach
• Responsabilisation
• Accompagnement autour des postes, du travail, des voyages, de la famille et des routines changeantes

Coaching complet pour deux

Method Couples

Pour deux personnes

Coaching personnel Method Fitness complet pour deux partenaires.

• Objectifs individuels
• Entraînement individuel si nécessaire
• Objectifs nutritionnels individuels
• Bilans hebdomadaires
• Ajustements du programme
• Accompagnement direct du coach
• Responsabilisation partagée
• Suivi des progrès

Défi mensuel « soirée en amoureux » : chacun travaille vers ses propres objectifs convenus. Celui ou celle qui est le plus régulier par rapport à ses objectifs gagne une soirée en amoureux de £40–£50. Une responsabilisation ludique pour vous aider à tenir le cap tous les deux.