Premier mois de coaching
La vraie vie s’en est mêlée, et les progrès sont quand même arrivés.
Partagé en tant que un client anonyme. Les noms ne sont publiés qu’avec autorisation.
Un bon départ
Il a bien commencé le mois et a fait de bons progrès rapides en suivant son entraînement et sa nutrition.
Le travail a changé la routine
Il a pris des postes supplémentaires avec beaucoup moins de contrôle sur les repas disponibles. Plutôt que de considérer la semaine comme fichue, on a fait avec la nourriture disponible et on s’est concentrés sur des choix pratiques.
Voyage / pêche / vacances
Son mois comprenait aussi du temps loin de chez lui et des vacances. Il a mangé, bu et profité de la vie. Le suivi n’était pas parfait. On est restés en contact et on s’est concentrés sur de petites améliorations plutôt que d’attendre la perfection.
Retour à la normale
À son retour, pas de régime punitif, pas de restriction calorique extrême et pas de tentative d’effacer les vacances. Juste le retour au plan normal, un meilleur suivi, plus de pas et des choix alimentaires raisonnables.
Résultat
96 kg → 94 kg
-2 kg le premier mois
Ce ne sont pas seulement les 2 kg. La vraie vie s’en est mêlée, et les progrès sont quand même arrivés.
- Le mois n’était pas parfait.
- Le client n’était pas parfait.
- Le coaching n’avait pas besoin qu’il le soit.
C’est exactement ça, Method Fitness.
Comment ça s’est vraiment passé
01 · La vraie vie arrive
3–4 jours sur un bateau de pêche
Pas de séances de salle normales, et il mangerait ce que le cuisinier préparait. Pas question de lui dire qu’il avait échoué – juste suivre ce qu’il peut et on verra.
Toucher pour agrandir02 · Le coaching s’adapte
Une semaine en Suède, sans salle
Au lieu de sacrifier la semaine : garder les pas et, si possible, un circuit simple à l’hôtel – 10 pompes, 10 squats, 10 abdos, 5 séries chaque matin.
Toucher pour agrandir03 · La régularité continue
Bilan hebdomadaire
Les bilans ont continué tout du long – ce qui marche, ce qu’il faut changer et sur quoi se concentrer ensuite.
Toucher pour agrandir04 · Le résultat
96 kg → 94 kg
Du 1er au 28 septembre. Pas un mois parfait – un mois régulier.
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